달리기자세1 달리기의 효과와 올바른 러닝 자세 안녕하세요. 사과우유입니다. 운동 중에서도 가장 쉽게 할 수 있는 운동인 '달리기'는 누구나 쉽게 도전할 수 있는데요. 그래서인지 저도 요즘 푹 빠져있는 운동이기도 합니다. 특별한 장비나 장소가 필요하지 않기 때문에 일상생활에서도 쉽게 할 수 있습니다. 오늘은 달리기 할 때 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지, 달리기의 대표적인 효과와 올바른 달리기 자세 등을 알려드리겠습니다.달리기의 효과 BEST 5- 심혈관 건강 증진: 달리기를 하면 심장이 더 열심히 일하게 되고, 이에 따라 혈액순환이 개선되며, 혈압이 낮아집니다. 이러한 변화는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 큰 역할을 합니다. 심박수를 일정 수준 이상으로 유지하기 때문에 심장 근육이 강화됩니다. 이렇게 강화된 심장은 더 많은 혈액을 공급할 수 있어.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
