사과효능2 만성염증 잡는 사과, 양배추, 당근! 제대로 먹는 법 📌 목차만성염증이란? 우리 몸에 미치는 영향사과: '하루 한 개'의 진실과 올바른 섭취법2-1. 아침에 사과를 먹으면 속 쓰림이 생기는 이유2-2. 소화가 약한 사람을 위한 사과 섭취법양배추: 위 건강에 좋은 음식이지만 주의할 점3-1. 양배추가 소화를 방해하는 이유3-2. 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 주의해야 하는 이유당근: 눈 건강과 항산화 효과, 하지만 부작용도 있다4-1. 당근의 베타카로틴과 항산화 효과4-2. 당근을 과다 섭취하면 피부색이 변할 수 있다?결론: 건강한 식습관을 위한 핵심 요점1. 만성염증이란? 우리 몸에 미치는 영향만성염증은 우리 몸의 면역 시스템이 지속적으로 활성화된 상태를 의미합니다. 짧은 기간 동안 발생하는 급성 염증과는 달리, 만성염증은 오랜 시간 동안 몸을 괴롭히고.. 2025. 3. 20. 달콤한 사과에 숨겨진 놀라운 효능 안녕하세요, 사과우유에요! 오늘은 제 닉네임에도 있듯이 여러분에게 제가 좋아하는 과일, 바로 사과에 관해 이야기해 보려고 해요. 사과는 그냥 맛있는 과일로만 알고 계셨나요? 그런데 사실, 사과에는 놀라운 효능이 숨어있다는 사실! 오늘은 달콤한 사과가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 함께 알아보아요.사과에 함유된 주요 영양성분과 그 효능- 식이섬유: 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 모두 풍부하게 함유되어 있습니다. 불용성 식이섬유는 장운동을 촉진하여 변비 예방에 효과적이며, 수용성 식이섬유는 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. - 플라보노이드: 플라보노이드는 과일과 채소에서 발견되는 식물 화학물질 그룹으로, 일부 종류는 심장병 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 붉은 사.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음
